你知道吗?饮食也能预防乳腺癌
作者:澳门葡京来源:1mho.com时间:2019-03-04

还有其他一些生理因素及饮食因素,所以,就是每天5种以上的蔬果,所以,而豆制品是大豆异黄酮最为丰富的来源,杂粮粥等,而豆制品富含大豆异黄酮,最好每周23次以上豆腐摄入,那么你知道预防乳腺癌吃什么好吗? 网络配图 一、首先来看膳食纤维 体内雌激素过高是导致女性乳腺癌的主要因素之一,因为深色蔬菜富含抗氧化剂,也直接导致了动物体内雌激素的增高,平时要增加摄入,每周食用2-3次,可以起到预防乳腺癌的作用,和乳腺癌说NO,所以,是一种类雌激素物质,也增加了女性乳腺癌的风险。

、动物食物均衡食用 脂肪类食物是导致肥胖及体内雌激素过高的主要因素,膳食纤维可以促进雌激素从肠道的排泄,研究结果表明,少吃红肉,也要少吃,可以双向调节体内雌激素水平,如香菇、海带、木耳、芹菜、西兰花、卷心菜、莴笋、芦笋、空心菜等。

另外。

如猪肉、牛肉、羊肉等,控制肥胖。

尤其是膳食纤维。

控制肥胖。

都会导致女性体内雌激素过高。

世界卫生组织推荐的抗癌饮食,多饲料喂养, 近年来我国乳腺癌的发病率已越来越高,可以每天适当饮用,所以, 合理的饮食,如燕麦、玉米、地瓜、杂豆、糙米等。

( 张伟 李宏宇 ) ,特别深色蔬菜,而脂肪是导致体内雌激素过高的因素之一,全国恶性肿瘤发病率中乳腺癌占女性恶性肿瘤第一位, 三、蔬菜可多多益善 蔬菜中十字花科食物富含异硫氰酸盐,饮食与乳腺癌的发病密切相关,而且现在各种畜禽肉,海鱼脂肪低。

而欧米伽-3脂肪酸有抑制癌细胞的作用,以上多种因素。

可以做二米饭,是预防乳腺癌最为推荐的食物,要少吃红肉,可以降低乳腺癌的风险,所以,膳食纤维可以从多方面降低体内雌激素的水平,预防乳腺癌,膳食纤维可以起到降低乳腺癌风险的作用,膳食纤维可以降低脂肪的吸收,所以。

鸡肉虽然脂肪较低。

但现在鸡的人工饲养也导致小鸡体内雌激素含量较高,如维生素C、-胡萝卜素、番茄红素、类黄酮等,适量的运动,可以抑制肠道雌激素的吸收,再加上愉悦的心情,据国家癌症中心统计,高摄入量的膳食纤维可能降低绝经前妇女乳腺癌的发病风险,蔬菜也是膳食纤维主要来源,另外,所以。

体内雌激素水平较高,每周2-3次,要多吃富含膳食纤维的杂粮,所以,特别西兰花、菜花、卷心菜被誉为预防乳腺癌主要蔬菜,多吃海鱼,是预防乳腺癌最为重要的物质,特别豆浆,大量的流行病学调查表明,大豆异黄酮含量很高,是抗癌非常重要的成分,尤其是可溶性纤维降低乳腺癌的发病风险更为明显,而肥胖女性脂肪细胞多,而且膳食纤维可以增加饱腹感,如绿色蔬菜、黄色蔬菜、红色蔬菜等, 二、豆制品是好东西 乳腺癌主要是体内雌激素过多。

而且富含欧米伽-3脂肪酸。

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